米沢市民の保健・医療及び福祉の充実を図る保健福祉施設

Hatha-yoga ハタ・ヨガa.m.　開講　！！

★ハタ・ヨガａ.m.　開講しました★

 

ハタ・ヨガのポーズと呼吸法を学びました。

 

最初に呼吸法をたっぷり時間をかけて練習

どの動きで息を吸って、吐くのかが一番難しいようです。

 

ゆっくりとしたペースで体を動かしていき、

様々なヨガのポーズを行いました。

心身ともにリラックス、ゆったりとした時間が流れていきました。