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Hatha-yoga ハタ・ヨガa.m. 開講 !!

2015年10月25日

ハタ・ヨガa.m. 開講しました

 

ハタ・ヨガのポーズと呼吸法を学びました。

 

最初に呼吸法をたっぷり時間をかけて練習

どの動きで息を吸って、吐くのかが一番難しいようです。

 

ゆっくりとしたペースで体を動かしていき、

様々なヨガのポーズを行いました。

心身ともにリラックス、ゆったりとした時間が流れていきました。

 

 

ハタ・ヨガ am. 004

 

 

 

 

 

ハタ・ヨガ am. 005

 

 

 

 

 

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